Uppåtgående form

Verklig nytändning i träningen med nya skor, även om jag tränade innan oxå och strävade på. Skruvat upp tempot och intensiteten rejält och har sen i torsdags gjort fyra rundor. Känns galet bra! I måndags var min löpstatus 4,5km. Igår sprang jag faktiskt nästan milen. Dvs att jag sprang 6+4km, med 15min styrka emellan. Sammanlagd löptid 1h 5min. Trodde inte detta själv att det skulle gå så här bra. Har nästan blivit som ett gift att springa och jag kör ett pass idag med. Blir lite ledsen när jag tänker på att jag inte kommer hinna med att träna lika mycket dom närmsta två veckorna :( Men jag antar att det är bra för kroppen att lugna ner en liten period då det är tionde dagen jag tränar idag. Tio dagar - 12 löppass. Tjohooo!!! Synd att det är så sjukt kallt ute nu så jag inte kan springa ute för tillfället. Men inne på bandet är bättre än inte alls.

Idag blir det förutom löpning även långtur med DQ + en tur med Sportmorsans vovvisar då familjen kommer vara borta hela dagen.

Nya skor =)

Fick äntligen mina nya löparskor igår! Fast jag redan hade varit ute på en löprunda med DQ och hennes kompis Vikingen tidigare på dagen var jag bara tvungen att åka till gymet och testa dom. 6km gick som en dans, men känner att jag kommer få träningsvärk. Gör mig ingenting alls när det kändes så bra!

Vikingen & DQ

Mina fina nya löparskor :)

Det här gör susen för formen ;)

Har ju tidigare haft Reatone walkingskor och tycker dom är helt fantastiska. Ville ha Runtone för löpning, men dom kostar ju en del. Hittade dessa på nätet för halva priset mot vad dom kostar i butik och blev överlyckligt! Så är dom ju rätt fina oxå ;)

Den här veckan har jag lyckats klämma in sex löppass på fyra dagar. Har dessutom ökat både tempo och distans. Känns kanon! Har nu kommit över en liten tröskel och känner att det är sjukt kul att springa, för jag orkar. Blir ett pass idag med på gymet. DQ har sprungit rätt mycket denna veckan så hon får stå över idag.
Vägde mig tidigare i veckan hos Sportmorsan och blev glad att vågen visade på minus, det går åt rätt håll och det i sig ger mer energi. Även måttbandet visar minus rätt mycket och det känns ju även på kläderna. Underbart att ta på sig ett par nytvättade jeans och dom sitter löst.

Hoppas på att  min intensiva träning ändå hjälper mig att bibehålla formen dom närmsta veckorna när jag inte kommer hinna med att träna lika mycket.

Ha en skön fredag :)

Träning och galenskaper.



DQ blir bara bättre och bättre på träning. Undrar just när bakslaget ska komma. Försöker att inte tänka på det utan njuter av uppåttrenden så länge jag kan. En stor orsak till att hon är som hon är nu anar jag beror på att jag har en helt annan energi än jag haft innan. Vilket beror på att jag på allvar har kommit igång med min träning. För nu är det allvar. Har nu anmält mig till GöteborgsVarvet! 12e maj går det av stapeln och det känns helt galet. Dvs att jag idag har tre månader och ca två veckor att komma i form för att springa mina mil. Jag har redan kommit en bit på väg, (är i skrivandets stund under 70strecket).
En sak jag bestämde mig för när jag drog igång löpningen igen var att jag måste försöka gå ner i vikt så jag har så lite som möjligt att släpa på när jag springer. Så nu är det bra mathållning som gäller. Inga halvfabrikat utan matlagning från grunden. Ett exempel på det är att jag gjorde riktig chili en dag. Dvs med riktigt kött istället för färs, råa vita bönor som hade legat iblöt över natten, mängder med färska tomater, och en del annat grönt. Allt fick koka i över en timme medans jag var ute på en runda med DQ. Var ljuvligt gott! Rekomenderas starkt! Eftersom jag tog bort både vita bönor och tomater på burk så minimerade jag sockermängden rejält i den. Enda sockret var i en matsked tomatpuré som var i. I slutänden blev det minimalt eftersom jag gjorde en stor gryta som blev åtta portioner till mig. Resten hamnade i frysen för kommande dagar. Ser till att äta bra varje dag och framförallt inte hoppa över några mål eller mellanmål.
För att kunna göra det har jag börjat planera vad jag ska laga för mat. Storhandlar och lagar mycket av var sak. Det som blir över fryser jag in i portioner som jag bara kan ta fram om tiden tryter nån dag för att stå och laga mat. Jag har aldrig varit någon lagamatmänniska, men med mitt stora lantkök (innehållande ett riktigt gammaldags skafferi) är det riktigt roligt. Jag kan handla hem stora mängder grönt och det håller sig i skafferiet. Behöver inte handla för varje dag, och det gör saken betydligt lättare.
Jag äter inte maniskt, dvs tar bort allt som är onyttigt. Unnar mig sånt ibland, för jag vet hur just jag fungerar vid det här laget. men faktum är att nu när jag äter balanserat så kommer inte suget på samma sätt längre. För vissa går det inte att göra så, men det fungerar för mig. Men att stoppa i sig onödiga sockermängder som inte alls behöver vara som tex när man gör en chili försöker jag unvika.

En sak jag har som inte alla har är min otroliga PT ChrisO som inte gett upp på mig trots att vi nu bor så långt ifrån varandra numera. Han stöttar och peppar mig till fullo. Kommer med råd och tips och feedback. Det är guld värt! När det känns tungt, som det gjorde igår, ser han det positiva och kan peka på det så det känns lättare att fortsätta kämpa på.                                                                                                                                                                   
                DQ har fått bli min träningskompis några dagar i veckan. Hon är nu tillräckligt gammal för att följa med ut på en del löpning. För att göra det lättare för henne har jag införskaffat ny sele som ger henne större rörelsefrihet. Hon älskar det och även fast det oftast är tidiga mornar det rör sig om blir hon såååå glad när jag plockar fram löpselen.

Nu är det snart frukost som gäller här sen en runda med DQ om nån timme eller så.

Fortsättning följer.